十二、健身 (第1/5页)

    下午，健身房。

    “以后你每天都要保证两个小时的健身训练，健身项目我会给你安排。”仇辰说道。

    仇辰可不想浪费了这样一副好身材，多养眼啊，所以仇辰将健身计划提上了日程。

    “是，主人。”言霜心里乐开了花，他居然还能再接触到健身，这可真是一个天大的好消息。

    “今天先从蹲马步和跑步开始吧。”仇辰下令道。

    接着，男人将言霜领到一面巨大的镜子前，让言霜站起来。长时间的跪着，让言霜的膝盖不能一下直起，言霜稍微缓了缓，站直。

    然后男人命令言霜摆出蹲马步的姿势。对于蹲马步言霜可谓是非常之熟悉了，当初刚接触武功的时候最先练的就是这个。所以可以看出言霜的基本功很好，下盘很稳。

    只是仇辰让言霜练的马步就不是那么简单了。

    看了一眼言霜的马步，仇辰心里有了大概，取出润滑液让言霜做了润滑。

    在看见润滑液后，言霜也知道了健身估计也没有那么简单。

    果然，男人又拿出了一根小型按摩棒，直接插入言霜湿润的后xue。言霜后xue的肠rou还是不太适应异物的进入，所以在按摩棒进入的瞬间，言霜就感觉身上多出了些什么，浑身难受的要命。

    言霜又摆好马步的姿势，只是这次又有些不同。仇辰让他握拳放在腰间的双手变成了握拳伸直与肩平行的姿势。后xue也因为半蹲的姿势和润滑的作用