第四章（今生） (第5/7页)

/br>    可我才十六岁，正是长身体的阶段，一定要把精神养好了，才能长更高。

    所以我没有学习太晚，关了电脑后立马做了十五分钟的眼部按摩，保护眼睛视力，防止眼睛近视。

    因为演戏，眼神也是很重要的。很多戏的表情变化都靠眼神的浮动传递出变化，因此保护眼睛，人人有责。

    护眼cao做完，我就起身做拉伸运动，调整仪态，简单的吃了点水果和水煮蛋就贴着墙壁站立。

    这样不仅能修正一些不良的站姿习惯，还能养好一个健康精神的身体仪态，站如松，行如风嘛。

    大概坚持半个小时，然后再做一次拉伸运动，十点四十五分开始洗漱洗牙，洗脸洗头洗澡睡觉。

    从晚上十一点一直睡到第二天早上七点，起床的第一件事就是喝一大杯现磨的豆浆，豆浆的黄酮素能降低青春期雄性激素的分泌，预防青春期激素出现可能会引起的爆痘，肤色粗糙暗沉等等问题。

    还能防止空腹运动时容易低血糖，洗漱干净后，开始护肤。

    虽然现在年轻，我才十六岁，但十六岁也是要好好管理皮肤的，避免长痘暗沉，黑眼圈等。

    要保证皮肤干净白皙，睡前和起床的保养工作还是要做的，但是不能过量使用精华，注意补水和干净就行。

    我做演员的，外貌就是我吃饭的工具。

    因此护完肤，再做一套拉伸运动和半个小时仪态训练。

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